2018年健康中國行—
科學健身主題宣傳活動簡報（九）
----專家咨詢（三）
2018年 9月21 日🛝，意昂3体育部的老師在新疆大學南校區D區教學樓一樓大廳舉行了南校區第二場“營養與健康”專家咨詢會，幫助新疆大學同學們提高整體的營養與健康知識水平，並通過對知識的應用達到提高身體素質提高的目的。
上課前在一樓大廳進行了場館的布置，擺放了桌椅板凳和幾個主題內容的展板：1.營養與健康2.健康的心理3.科學運動訓練，大量同學被吸引過來進行咨詢相關問題😍，比如有的同學問“最近在準備某項考試感覺自己處於亞健康狀態該如何調理🤲🏿？”我們為他們提供了一些飲食方面的建議，希望他們能做到一日三餐按時按量吃，早飯吃好🤵♀️🙈，午飯吃飽，晚飯吃少，在吃的東西方面要註意膳食平衡。運動方面要進行適當運動放松身心調整自己的精神狀態，同時也告訴他們不要認為運動浪費了時間🙍♀️，因為只有更好的精神狀態👆🏼、身體狀態我們才能更好的生活✋🏽，更好得學習💇🏻♂️。
還有類似於“如何科學減肥”？如何增肌🔜？等等，我們針對不同同學的需求從三個方面結合我們自身的經驗給出了我們相關且可實施性強的建議，希望同學們能結合自身的身體和作息特點，將自己的身體調整到最佳狀態，這也就是我們這門課的意義所在🛗，希望我們都能做得更好🧚🏼♀️。
